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疲れが抜けず寝違えた(ヨガに通っているが・・・)

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    38歳 女性 会社員 ヨガ

    ここ数ヶ月仕事が忙しく疲れが溜まってきていて、疲れもコリもひどくなってきました。

    最近では首が回しづらく痛みを感じるようになってきました。

    忙しくない期間は週3〜4回ヨガのレッスンに通い、全体的に身体を動かす事疲れもコリも感じていませんでした。
    しかし、どんどん忙しくなるにつれてヨガのレッスンに行く時間が削られていき、週1回行ければ良い方・・・

    仕事がだいぶ落ち着いたので今まで通り週3〜4回レッスンに通っているんですが、どうも疲れが抜けきらず、あげくの果てに昨日寝違えしまいました。

    ヨガの事も踏まえ、スポーツに詳しそうな治療を探して行ってみました。



    コメント

    ここ数ヶ月の忙しさから睡眠時間が削れて睡眠不足に陥り、目に見えてヨガに通うなどの運動量が減少し、さらには座りっぱなしの仕事による座位姿勢の崩れにより現状にいたったのは明らかです。

    骨盤のゆがみ前後・左右の重心が安定しなくなる原因になります。
    それでも身体が起き上がって支えられているのは、その為に筋肉が頑張って働いているからであり、必要以上に頑張った筋肉は徐々に悲鳴を上げ始めコリや痛みを感じやすくさせます。

    この方のお身体をチェックした結果、骨盤のゆがみが強く出ており、その影響を受け肩の筋肉(僧帽筋)が非常に緊張した状態でした。
    さらには仕事の姿勢の影響で頚部前面(胸鎖乳突筋)の筋力低下が見られ、首を回す動きが機能していない状態になってしまっていました。

    骨盤と頚椎を中心に矯正を行い、胸鎖乳突筋など頚部の回旋に関係する筋肉に対してはストレッチなどの筋緩和操作を行いました。
    寝違えは軽度だったので、1回の施術で可動域は80%改善しました。

    2〜3回は短いスパンで来院して頂き、全体に視野を広げながら姿勢を保ちやすい状態を作っていけるよう施術を行っていきました。

    経過はヨガを行った後のスッキリ感・疲れの抜け具合は良好で、肩こりも感じにくい身体をご自身で維持出来ているようです。

    お仕事が忙しい時期落ち着いている時期とで身体にかかる負担が極端に異なる為、お仕事の状況に合わせて3週〜4週の幅を持たせながらお身体の状態を引き続きチェックさせていただいています。



    〜注意〜
    施術方法やアドバイスの内容等は各カイロプラクティック治療院で異なる場合がございます。
    ここに記したものは一例ですので、お困りの方は一度直接お近くのカイロプラクティック治療院に足をお運び下さい。
    港区田町三田エリアにある国際基準のカイロプラクティック治療



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